夏天怕中暑喝什么水

336次浏览・4月前

问题详情：夏天怕中暑喝什么水？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

在夏天怕中暑的情况下，饮用水是非常重要的。以下是推荐的几种饮用水：

1、温开水：既能帮助调节体温，又能补充体液，是预防中暑的最佳饮品。

2、凉白开水：既能补水降温，又能加速体内毒素的排出。但注意不要一次饮用过多，以免引起身体不适。

3、绿豆汤：具有清热解暑、止渴利尿的功效，特别是在高温环境下工作的人，可以多喝一些绿豆汤来预防中暑。

4、菊花茶：具有清肝明目的功效，同时也有解热降温的作用。对于预防中暑有一定帮助。

5、含电解质的饮品：比如运动饮料，可以为人体补充因排汗而损失的电解质和维生素，从而有助于预防和缓解中暑症状。但需注意的是不要过度饮用，避免影响食欲和造成不必要的热量摄入。

除以上饮品外，夏季预防中暑还可以适当进食西瓜、黄瓜等含水量高的食物。同时尽量避免长时间暴露在高温环境中，做好防晒措施，如佩戴帽子、遮阳伞等。如果出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心等，应及时寻求医疗救助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有