腰椎间盘突出不能做什么运动

461次浏览・6月前
问题详情：腰椎间盘突出不能做什么运动？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎间盘突出患者应避免进行使疾病加重的运动，主要包括：

1、禁止进行剧烈的运动和负重活动，如举重、拔河等，避免加重腰椎的负担。

2、避免进行反复旋转和弯腰的动作，这些动作可能会加重腰椎间盘突出的程度。同时还需要注意避免久坐、久站。在坐着的时候尽量保持正确的坐姿，保持腰杆挺直，避免长时间保持同一姿势。

3、在腰椎间盘突出急性期，患者需要卧床休息，避免进行任何运动，以免加重病情。在缓解期可以适当进行散步等轻度运动，但也需要避免剧烈运动。

除了以上运动外，具体的运动禁忌需要根据患者的具体病情以及医生的建议来确定。适合腰椎间盘突出的运动包括瑜伽的部分动作以及游泳等，这些运动有助于增强身体的柔韧性，同时还可以强化腰部肌肉群的力量，增加脊柱的稳定性。在腰椎间盘突出恢复期进行运动时，应结合核心力量的训练以及其他辅助性的伸展训练来改善病情。建议腰椎间盘突出患者咨询专业医生意见，制定合适的运动计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题