糖尿病可以喝自制的酸奶吗

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问题详情：糖尿病可以喝自制的酸奶吗？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者可以适量喝自制的酸奶。

首先，自制的酸奶不含添加糖，保证了其天然性，对糖尿病患者较为友好。其次，酸奶中含有蛋白质、维生素以及益生菌，这些营养成分对于糖尿病患者来说有益。蛋白质可以提升机体的免疫力，益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能。同时，酸奶中的钙含量丰富，有助于骨骼健康。因此，自制的不含糖的酸奶是糖尿病患者可以适量食用的食品。

但是需要注意以下几点：

1、糖尿病患者喝自制酸奶时，建议放在两餐之间，避免餐前和餐后马上食用，以免影响消化和血糖波动。此外也要适量饮用，不可过量，以免影响体重控制和血糖稳定。

2、最好选择不含糖、低脂的酸奶，这样可以更好地控制血糖和体重。如果需要添加味道，可以选择添加低糖果酱或者新鲜水果等低糖食物。

综上，糖尿病患者可以喝自制的酸奶，但要适量饮用并注意选择合适的种类。同时也要注意日常的饮食控制和运动疗法，保持规律的血糖监测和医生的指导治疗。若有任何关于饮食和健康的疑虑，建议向医生或营养师咨询。

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