青橄榄的功效与作用

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贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

青橄榄是一种具有独特风味和多种功效的水果。它的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、青橄榄有助于清热解毒、生津止渴，对治疗咽喉肿症状大有助益。所含的水分比较多，若醉酒或有饮酒过量时食用青橄榄有助于醒酒。同时，其还具有一定的解暑作用。

2、青橄榄富含丰富的钙质，适当食用有助于促进骨骼发育，提高骨密度，预防骨质疏松。对于正处于生长发育期的青少年以及中老年人群来说，这是一种很好的食物选择。

3、青橄榄含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度。对于爱美人士来说，常吃青橄榄有助于保持皮肤弹性和水分平衡。

4、青橄榄还能促进人体新陈代谢和血液循环，尤其对于预防动脉硬化和高血压等心脑血管疾病有显著效果。它含有大量矿物质和微量元素，能够维持身体各个系统的正常功能运作。此外，橄榄还富含挥发油化合物，这些成分具有一定的抗炎和抗菌作用。如果将其用于炖汤或与药材配伍煎汤饮用，也能够改善慢性咽炎或支气管炎等症状。

总的来说，青橄榄具有多种健康益处，既可以作为日常水果食用，也可以用于食疗或药用。但请注意，对于任何食物都应适量食用，并保持良好的饮食习惯。若有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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