颈椎发硬怎么办

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问题详情：颈椎发硬怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

颈椎发硬可能与多种原因有关，比如长期保持不正确的姿势导致颈椎压力过大。对此情况可采取以下方法缓解症状：

1、调整姿势：日常生活中，尤其是在办公时，要保持良好的坐姿和体态，同时注意休息和活动颈部，以缓解肌肉紧张的状态。睡眠时也应保持良好的睡眠姿势，选择高度适中的枕头。

2、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎发硬的症状。同时，还可以进行颈部肌肉的拉伸运动或颈椎保健操等，有助于改善颈椎的灵活性。

3、药物治疗：在医生的建议下可以选择外用药物，如活血化瘀、消炎镇痛的药膏等进行治疗。当疼痛较剧烈时，也可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解症状。

4、保持良好的生活习惯：避免颈部受凉，避免长时间低头看手机或电脑屏幕等。同时注意饮食，保证营养均衡，避免吸烟和过量饮酒等不良习惯。

如果采取上述方法后症状仍未得到缓解，建议寻求医生的帮助以确定是否存在其他潜在的健康问题。总之，颈椎发硬需要引起重视，及时采取措施保护颈椎健康。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的建议进行治疗和调整。

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