来月经可以吃苹果吗吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来月经期间可以吃苹果。苹果是一种性质温和的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于缓解焦虑和压力，增强免疫力，促进消化等。而且苹果一般不会引起月经紊乱。但需要注意以下几点：
1、适量食用：虽然苹果性质温和，但如果大量食用可能会导致胃肠道不适。建议每天食用量控制在适量范围内。
2、避免过冷：避免食用刚从冰箱拿出来的苹果，可以选择常温下放置一段时间后的苹果，或者在食用前用温水稍微加热一下。
3、个体差异：每个人的体质不同，对于某些食物的反应也会有所不同。如果在食用苹果后出现任何不适，如胃部不适、腹泻等，应立即停止食用并咨询医生。
综上所述，月经期间是可以适量吃苹果的，但仍需注意个人卫生和保暖，避免过度劳累和情绪波动。如有任何不适，建议及时就医。
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