肌肉肿胀怎么办
571次浏览・8月前
问题详情：肌肉肿胀怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肌肉肿胀可能是由于过度使用、受伤或炎症等原因引起的。为了缓解肌肉肿胀，可以采取以下方法：
1、休息：避免过度使用肿胀的肌肉，给肌肉充分的时间恢复和休息。
2、冰敷：使用冰袋或冰巾对肿胀部位进行冰敷，每次敷15-20分钟，每天多次，有助于减轻炎症和疼痛。
3、抬高：将肿胀的部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀。
4、压迫：使用弹性绷带或护具对肿胀部位进行压迫，以减少肿胀和进一步损伤。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来减轻炎症和疼痛。
6、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等物理治疗方法也可以帮助缓解肌肉肿胀。
7、饮食调整：增加摄入富含抗氧化剂和抗炎作用的食物，如水果、蔬菜、健康脂肪等，有助于缓解炎症和肿胀。
8、寻求专业医疗建议：如果肿胀严重或持续时间较长，建议寻求专业医疗建议，以确定是否存在其他潜在疾病或严重损伤。
请注意，以上方法应根据个人情况适当调整。如果肿胀情况严重或持续时间较长，请及时就医，以获取专业医生的诊断和治疗建议。
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