哺乳期能不能吃鸡腰果
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期可以适量吃鸡腰果。
鸡腰果是腰果的一种，味道香甜可口，营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。哺乳期的女性适量食用鸡腰果，可以补充身体所需的营养物质，有助于增强抵抗力。此外，鸡腰果中的营养成分可以通过乳汁传递给宝宝，有助于促进宝宝的生长发育。
但是，由于鸡腰果含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加，因此要注意适量食用。同时，对于过敏体质的人群，尤其是对腰果过敏的哺乳期女性，应避免食用鸡腰果，以免引发过敏反应。
总的来说，哺乳期的女性可以适量食用鸡腰果，但要注意个人体质和适量原则。同时，哺乳期应保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜、水果等，以确保母婴健康。在哺乳期间，保持良好的作息和心情也很重要，有助于乳汁的分泌。建议在哺乳期间有任何不适或疑问，及时咨询医生或营养师的建议。
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