最近不怎么了老是腰困是什么原因

腰困或腰部不适可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1、不良姿势习惯：长时间保持不正确的姿势，如弯腰、长时间坐立等，容易导致腰部肌肉紧张和疲劳，从而产生腰困的感觉。

2、过度劳累：频繁的体力活动或过度负重可能导致腰部肌肉过度疲劳，出现腰困的现象。

3、肌肉劳损：腰部肌肉或韧带受到过度牵拉或损伤，导致肌肉劳损，也会引发腰困的症状。

4、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，这些疾病可能压迫神经根，导致腰部不适和疼痛。

5、内脏疾病：肾脏疾病、消化系统问题（如胃病）或其他内脏疾病有时也可能引起腰部不适。

6、骨质疏松症：骨质疏松可能导致腰椎结构改变和腰部疼痛。

7、其他因素：如孕期、年龄增长带来的腰椎退化等也可能导致腰部不适。

如果腰困症状持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、肿胀等），建议及时就医，以便进行准确的诊断和适当的治疗。在日常生活中，可以通过适当的休息、物理治疗（如热敷、按摩）等方法缓解腰部不适。