落枕可以健身吗
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
落枕可以健身，但要注意选择合适的健身方式和调整运动强度。
落枕主要是由于睡眠姿势不当或颈部受凉导致的颈部肌肉痉挛，适当的健身运动能够帮助缓解颈部肌肉痉挛和紧张状态，促进颈椎恢复正常的生理曲度。但在健身过程中应避免颈部过度活动和过度使用颈部肌肉，以免加重颈部负担和疼痛。
推荐选择轻柔的运动方式，如散步、瑜伽等。同时可以进行局部热敷，促进颈部的血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
总之，在落枕期间可以健身，但要避免过度活动和剧烈运动，选择合适的运动方式和调整运动强度，以促进颈椎的恢复。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。
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