经量少痛经怎么调理

经量少并伴有痛经的症状可能是多种原因导致的，以下是一些调理的建议：

饮食调理。多吃含铁和维生素E丰富的食物，如瘦肉、蔬菜等，同时要保证摄入充足的蛋白质，以补充因经血流失导致的营养流失。此外，尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物，这些食物的过度摄入可能会加重痛经症状。

运动调理。适当运动有助于增强体质，改善血液循环，缓解痛经症状。如散步、瑜伽等轻度运动都是不错的选择。

保持温暖。特别是在月经期间，避免受凉，以免加重痛经症状。注意小腹部位的保暖，可以尝试使用暖宝宝等保暖产品。

中药调理。如果痛经症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。如当归丸、益母草颗粒等。

调整作息。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，有助于调整内分泌，改善月经量过少的症状。

心理调适。放松心情，避免过度焦虑和紧张，因为精神压力过大也可能导致月经异常。

药物治疗。如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医检查，以排除是否存在其他病因。如存在炎症等疾病，需针对相应疾病进行治疗。

以上建议仅供您参考，如果痛经和月经量少的状况持续或者严重，强烈建议您及时寻求医生的帮助，获取专业的诊断和治疗建议。