腰疼扭伤应该怎么治
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰部扭伤疼痛的治疗方法主要包括休息、冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗以及康复锻炼。请根据实际情况选择合适的治疗方法，必要时咨询医生的建议。
1、休息：腰部扭伤后，首先需要充分休息，减轻腰部压力，避免过度活动或承重。
2、冷敷与热敷：扭伤初期，可使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。
3、药物治疗：可口服非处方止痛药，如布洛芬等，以缓解腰部疼痛。若疼痛剧烈无法缓解，请及时就医，遵医嘱进行治疗。
4、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等物理治疗方法，有助于缓解腰部疼痛，促进恢复。请寻找专业医生进行物理治疗。
5、康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行一些康复锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。
请注意，腰部扭伤疼痛的治疗方法应根据个人情况选择。若疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。在恢复期间，避免剧烈运动和过度承重，以免加重腰部损伤。此外，保持良好的生活习惯和姿势，也有助于预防腰部扭伤的发生。
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