心急睡不着是什么原因

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问题详情：心急睡不着是什么原因？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

心急睡不着可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、精神压力过大：生活压力和工作压力较大，会使人出现着急上火、焦躁不安等情绪反应，从而引发失眠。可以通过听音乐的方式释放压力。必要时可以向专业的心理咨询师寻求帮助。

2、作息不规律：如果平时作息不规律，没有固定的睡眠时间和生物钟，可能会出现失眠的情况。在日常生活中要养成良好的生活习惯和作息习惯，保持规律的作息。

3、心神不宁：若是心神不宁造成的，建议患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸等药物进行治疗。日常生活中也可以吃一些蜂蜜等食物养心安神。此外也有可能是心力衰竭导致急性心梗等病症所出现的这种症状，这属于一种心脑血管疾病所带来的不适感引发的焦虑所表现出的心急入睡困难的现象。此类病症需要根据检查结果判断病症和治疗方向，同时一定要保持乐观心态配合医生指导积极接受专业治疗。平时要控制自己的情绪不要给自己太大的压力等以此来逐渐缓解睡眠不好的症状表现。在饮食上可以多喝点牛奶热饮和燕麦桂圆等补充机体能量也有助于睡眠情况。

总的来说，心急睡不着可能与精神压力大、作息不规律、心神不宁等因素有关。建议根据个人具体原因调整生活方式，保持规律作息，保持轻松良好的心态有助于睡眠情况得到改善。如果长期无法改善建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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