锻炼后体重增加是好事吗

锻炼后体重是否增加是好事，这个问题不能一概而论，需要根据具体情况进行分析。

1、对于初学者或者长时间未进行锻炼的人，由于肌肉和骨骼还未适应训练负荷，初期锻炼后体重有可能增加，这种增加通常是肌肉和骨骼增长的结果，是正常的生理反应。在这种情况下，体重增加是好事，因为这可能意味着肌肉质量的增加和力量的提升。

2、然而，如果锻炼后体重持续而无限制地增加，就不一定是好事了。这可能是因为不合理的饮食加上过度的锻炼造成的恢复能力不足，致使体重持续增长，长此以往会给人体的正常机能带来负担。此外，如果增加的体重主要来自脂肪而非肌肉，那么这种体重增加并不是理想的。长期的锻炼应当伴随适量的脂肪减少和肌肉质量的增加。如果发现自己的体重主要是脂肪增加导致的，可能需要重新调整饮食计划和锻炼策略。

总的来说，适量的体重增加可能是肌肉增长的正常现象，但如果持续增加并且主要来源于脂肪，那就不理想了。因此，锻炼后需要注意饮食和锻炼计划的平衡与调整，保持良好的生活习惯。如果对自己的体重变化有任何疑虑或困惑，建议咨询专业的医生或营养师的建议。