脚扭伤肿了可以用热水泡吗

脚扭伤肿起后，不建议立即使用热水泡。

在扭伤初期，肿胀部位可能存在毛细血管破裂和出血，如果此时使用热水泡，可能会加重出血和肿胀。因此，应该先采用冰敷方式，降低局部温度和减轻肿胀。在扭伤后的48小时内，建议间断性冰敷，每次冰敷20-30分钟，每天3-4次，以促进局部毛细血管收缩，从而减少出血和渗出。

然而，当扭伤超过48小时后，可以适当地使用热水泡来促进局部血液循环和新陈代谢，有助于消除肿胀和淤血。但要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。除了热水泡之外，还可以采取其他方法促进恢复，如轻手法按摩、药物治疗等。同时，恢复过程中应注意休息和避免剧烈运动。

总之，脚扭伤后是否可以用热水泡需要根据具体情况而定。在扭伤初期应采取冰敷措施，而超过48小时后可以适当使用热水泡并辅以其他方法促进恢复。若扭伤情况严重或长时间无法恢复，应及时就医。平时也要注意安全，尽量避免出现扭伤等情况。