春天孩子补什么

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问题详情：春天孩子补什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

春天是孩子生长发育的关键季节，应该注重补充以下营养物质：

1、蛋白质：帮助孩子增强免疫力并促进生长发育。春季孩子的身体对蛋白质的需求量增加，应多摄入鱼肉、禽肉等优质蛋白质。同时，牛奶等奶制品也是很好的选择。

2、钙质：有助于骨骼生长和发育，春季是补充钙质的关键期。除了牛奶，小鱼干、海带等也是钙的良好来源。

3、镁锌硒等微量元素以及维生素：这些营养物质有助于增强孩子的抵抗力，促进新陈代谢和生长发育。富含维生素的食物包括新鲜的水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C的水果。

4、铁质：由于孩子生长发育迅速，春季又是脑部发育的黄金期，因此补铁也很重要。可以让孩子多吃含铁食物如动物肝脏等。此外，应注意补充维生素A和维生素D以促进视觉和骨骼发育。

总之，春天是孩子生长发育的重要时期，家长应注重孩子饮食的均衡和多样性，让孩子摄取足够的营养物质以满足生长发育的需要。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。另外，除了饮食调整外，春天也要注意适当的运动和保证充足的睡眠，以促进孩子的健康成长。

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