经期可以吃红枣、枸杞吗

513次浏览・8月前

问题详情：经期可以吃红枣、枸杞吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

经期可以吃红枣和枸杞。红枣和枸杞都是营养丰富的食物，含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，具有补气养血的作用，可以改善身体虚弱的状况，提高免疫力。而且，这两种食物对月经没有不良影响，不会引起月经紊乱等症状。相反，它们对于缓解经期的一些不适症状可能有所帮助。

首先，红枣富含铁元素，有助于补充月经期间因失血而损失的铁质，预防贫血。其次，枸杞具有滋阴补肾的作用，对于缓解经期腰膝酸软、乏力等不适症状可能有一定的效果。此外，适量食用红枣和枸杞还可以改善血液循环，有助于缓解经期疼痛等问题。

然而，每个人的体质和反应可能会有所不同。如果吃了红枣和枸杞后出现不适，比如胃部不适等消化不良症状，或者月经量出现异常变化等，建议停止食用并咨询医生。另外，虽然红枣和枸杞营养丰富，但也不宜过量食用，以免影响其他食物的摄入和吸收。

总的来说，经期适量食用红枣和枸杞是有益的。但要注意个人体质差异和适量原则。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有