女人来月经肚子疼吃什么好使
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
女性在月经期间出现肚子疼，可以通过饮食来缓解不适。以下是一些建议的食物，有助于缓解经期疼痛：
1、温热食物：肚子痛时可吃些温热性的食物来缓解痉挛和疼痛。如红糖姜汤、红豆薏米粥等，具有温经散寒之功效，可有效缓解经期疼痛。
2、富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉等，不仅可以帮助补充体内铁的含量，还可以帮助缓解经期疼痛。
3、新鲜果蔬：新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于缓解焦虑和压力，如红枣、香蕉等。其中一些成分还具备缓解痉挛的功效。
4、坚果类食物：如核桃、杏仁等坚果类食物富含ω-3脂肪酸，有助于缓解经期疼痛和不适。
5、红枣桂圆汤：红枣和桂圆都属于温热性的食物，具有补气补血等功效，有助于缓解经期疼痛。
此外，保持良好的饮食习惯也很重要，避免摄入过多的咖啡因、酒精、油腻食物和生冷食物等刺激性物质，这些可能会加重疼痛。如果疼痛严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。每个女性的身体状况不同，对于某些食物的反应可能会有所不同，因此需要根据个人情况调整饮食。
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