例假安全期如何计算
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
“例假安全期”指的是在月经周期中，不容易受孕的时段。对于月经周期规律的女性来说，安全期一般是指月经来潮前的前几天以及月经来潮后的几天。但请注意，安全期并非绝对安全，仍需做好避孕措施。关于安全期的计算，可以参考以下方法：
1、前七后八法：一般认为月经来潮前的七天和来潮后的八天为安全期。但这只是一个大概的范围，存在个体差异。有些女性的排卵可能提前或延后。
2、基础体温测量法：通过测量基础体温来判断安全期。排卵后，由于黄体激素的影响，体温会升高0.3~0.5℃，因此可以通过观察体温变化来判断是否排卵和安全期。
3、分泌物观察法：女性分泌物排卵时会变得较为稀薄且粘稠。在安全期时，这种变化较小。可以通过观察分泌物来判断安全期。
通常不推荐使用计算安全期的方式来避孕，因为存在失败的风险。最安全的避孕方法是正确使用避孕套或口服短效避孕药等。如有避孕需求，建议咨询医生获取专业的建议。
请注意，每个人的生理状况不同，以上方法可能并不适用于每个人。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或妇科专家以获取专业建议。
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