腰肌劳损的治疗方法及禁忌
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰肌劳损的治疗方法主要包括以下几点：
1、纠正不良的生活习惯和体位，避免久坐久站等长时间维持同一姿势，应适当进行活动身体，缓解腰部肌肉的紧张状态。
2、物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，可有效促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、药物治疗，在医生的建议下可以使用消炎止痛药、肌肉松弛剂等来缓解腰肌劳损带来的疼痛和不适。
4、运动治疗，通过做腰部锻炼增加肌肉力量，如桥式、平板支撑等动作。
在腰肌劳损的治疗过程中，也有一些禁忌需要注意：
1、避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、久坐等，这可能会加重腰部肌肉的负担。
2、避免过度使用腰部肌肉，避免剧烈运动和过度负重，以免加重劳损程度。
3、注意保暖，避免腰部受凉，以免加重疼痛和肌肉紧张。
4、禁忌盲目使用药物治疗，尤其是在疼痛较重时，不应随意使用止痛药，应按照医生的建议进行药物治疗。
5、注意饮食和生活习惯的调整，避免过度食用寒凉、刺激性食物，保证充足的休息和睡眠。
以上治疗方法和禁忌仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来制定。如果腰部疼痛持续不减或者加重，应及时就医。
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