来月经跑步的危害
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
在月经期间跑步可能会对身体造成一些不良影响，主要包括以下几点危害：
1、加重疲劳感：女性在月经期间身体比较虚弱，免疫力下降，盆腔和子宫都处于充血状态，此时跑步可能会导致心率加快，血液流通速度也会相应加快，会使盆腔及生殖器受到刺激。这不仅会引起宫缩异常诱发腹痛等症状，还会加剧疲劳感。因此在月经期间应避免跑步和其他高强度运动。
2、加重痛经：月经期间跑步可能会加重痛经的症状。跑步时全身肌肉处于紧张状态，尤其是下肢运动强度过高的情况下。当盆腔内压力得不到改善，处于严重充血的状态，进一步可能刺激子宫收缩加剧并导致腹痛加剧。部分女性在月经期间本就存在小腹隐痛、坠痛的症状，这时进行剧烈运动无疑会加重这些症状。建议在月经期间以休息为主，避免剧烈运动和重体力劳动。如感到身体不适可热敷小腹缓解症状。疼痛严重的情况下应在医生指导下口服止痛药物缓解痛经症状。
总的来说，为了身体健康，女性在月经期间最好避免剧烈运动，可以选择散步等较为轻松的运动方式。如有身体不适请及时就医，以获取专业医生的建议和治疗方案。同时，也应注意饮食健康、保持良好的生活习惯等，保持身体健康。
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