香蕉酸奶减肥法三天能瘦多少

香蕉酸奶减肥法是一种流行的减肥方法，主要依赖香蕉和酸奶提供营养，通过限制其他食物摄入来达到减肥目的。然而，每个人的体质和初始体重不同，因此三天能瘦多少因人而异。

一般来说，如果采用此方法并成功限制摄入，可能会在三天内看到一些减重效果。但具体的减重数量难以确定，并且这种极端的饮食改变可能导致体重迅速下降，减去的重量可能主要是水分和糖原。

然而，这种减肥方法并不健康，可能会导致营养不均衡，引发身体不适。长期采用这种减肥法可能会导致身体缺乏重要的营养素，对身体健康造成负面影响。

因此，不建议长期使用香蕉酸奶减肥法来减肥。如果想减肥，应选择均衡饮食和适量运动的方式，逐步改变生活习惯。如有必要，可以咨询营养师或医生的建议，制定科学的减肥计划。减肥应该是一个长期且健康的过程，不应急于求成。