维生素C要不要天天吃
345次浏览・3月前
问题详情：维生素C要不要天天吃？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
是否需要天天吃维生素C，取决于个人的身体状况和营养需求。
一般来说，维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于人体有许多益处，如增强免疫力、促进伤口愈合等。在大多数时候，人体可以通过正常的饮食摄入足够的维生素C，比如水果、蔬菜等含有丰富的维生素C。因此，对于大部分人来说，如果没有出现明显的维生素C缺乏症状，不需要天天吃维生素C。过量摄入维生素C也可能引起一些不良反应，如腹泻、恶心等。
然而，在某些特殊情况下，可能需要补充额外的维生素C。比如对于某些疾病的治疗、伤口愈合过程的辅助等，医生可能会建议增加维生素C的摄入量。此外，对于不能通过饮食获得足够维生素C的人，比如某些患有特殊疾病或饮食习惯不良的人，可能需要天天吃维生素C来确保身体获得足够的维生素C。
总之，是否需要天天吃维生素C取决于个人的具体情况。如果有疑虑或需要特殊的营养建议，最好咨询医生或营养师的建议。同时，任何营养素的摄入都应该均衡适量，避免过量摄入带来的不良影响。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有