吃什么能补充雌激素
510次浏览・7月前
问题详情：吃什么能补充雌激素？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
想要通过食物补充雌激素，可以适量摄入以下食物：
1、豆制品：如黄豆、黑豆等，这些豆类食材中含有丰富的植物雌激素，能够调节体内激素水平，为身体补充相应的雌激素。
2、肉类食物：如羊肉、乌鸡、鳖甲等，它们富含丰富的蛋白质以及动物性雌激素，适量食用可以补充体内的雌激素水平。
3、果蔬类食物：如鸡蛋、蜂王浆等。此外，新鲜蔬菜和水果所含的维生素和纤维素也能帮助维持体内激素的平衡。其中，芝麻、花生等坚果类食品也含有丰富的维生素E和矿物质，有助于促进雌激素分泌。南瓜则含有丰富的维生素E，也含有较多纤维素成分，能够帮助平衡雌激素水平。还有一些含有维生素D的食物，如牛奶和鱼肉等也有助于调节体内雌激素水平。不过需要注意蜂蜜虽然含有很多营养成分和雌激素成分，但同时也含有较高的糖分，不建议大量食用。
请注意，虽然食物可以帮助调节体内激素水平，但并不能直接替代医疗手段。如果雌激素缺乏严重或有相关疾病症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有