近视100度怎样恢复

近视100度属于轻度近视，可以采用以下方法来帮助恢复或改善视力：

1、视力训练：可以进行一些视力训练，如远近交替视物、睫状肌锻炼等，有助于改善视力。还可以选择做眼保健操来缓解眼部疲劳。

2、配戴眼镜：可以选择佩戴角膜塑形镜或者框架眼镜来矫正视力。角膜塑形镜一般在夜间佩戴，能够在一定程度上减缓近视度数加深，降低眼部压力。此外，应根据自身情况选择合适的眼镜度数，定期更换镜片。

3、调整生活习惯：养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、使用电子产品等。用眼时应保持正确的坐姿和距离，避免在光线较弱或较强的环境下看书。同时，可以适当增加户外活动时间，有助于缓解眼部疲劳。还应养成良好的作息习惯，避免熬夜。平时可以多摄入富含维生素的食物，如蓝莓等。若因长时间用眼导致眼干、眼疲劳，可以用热毛巾热敷眼睛或使用人工泪液滴眼剂等来缓解眼部不适症状。此外，定期进行眼科检查也有助于监控近视状况。

请注意，这些方法有助于缓解近视症状或减缓近视进展速度，但并不能完全治愈近视。如有需要，建议咨询眼科医生以获取专业建议。