老是半夜两、三点醒怎么回事

老是半夜两、三点醒，可能是生活习惯、环境因素、精神心理因素等原因造成的。

1、生活习惯：有些人作息不规律，夜间经常作息紊乱，导致生物钟紊乱，就会造成半夜两三点醒来的情况。此外，有些人经常在半夜睡眠时接触到刺激性的饮品或事物，比如频繁使用手机等，也容易导致频繁早醒的情况。

2、环境因素：有些人会因为睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮等因素影响到睡眠质量，导致半夜两三点被外部因素影响后醒过来。这时应该采取一定的措施改善睡眠环境，比如选择安静舒适的环境入睡，适当使用遮光设备来减少光线的影响等。

3、精神心理因素：精神压力过大、焦虑、抑郁等精神心理因素也可能导致睡眠质量下降和频繁早醒的情况。对于这种情况，需要及时调整自己的心态，适当放松自己，并尝试使用一些改善睡眠的方法来帮助恢复正常的睡眠状态。必要时，可以咨询专业的心理医生寻求帮助。

总的来说，对于半夜两三点老是醒来的情况，应该首先找出原因并采取针对性的措施进行改善。如果情况持续存在或者影响到日常生活和工作，建议及时就医寻求专业的帮助。