暴食引起的胃胀要多久才好

暴食引起的胃胀恢复时间因个体差异而异，通常需要根据胃胀的严重程度、个人身体状况以及应对措施来判断。

一般来说，如果胃胀不是特别严重，且采取了适当的措施，如散步、按摩等，帮助消化食物，可能在几个小时内就能恢复正常。但如果胃胀较为严重，可能需要一到两天的时间才能完全恢复。

为了缓解胃胀，除了适当的运动和按摩，还可以考虑服用助消化的药物，但最好在医生的建议下使用。此外，改变饮食习惯也很重要，应避免暴饮暴食，尽量保持规律饮食，多吃易消化的食物，并避免食用过多的油腻、辛辣和刺激性食物。

总之，对于由暴食引起的胃胀，关键在于预防和调整饮食习惯。如果胃胀持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。