脚扭伤了青了肿了怎么办
491次浏览・6月前
问题详情：脚扭伤了青了肿了怎么办？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果脚扭伤了并且出现淤青和肿胀，可以按照以下步骤进行处理：
1、立即停止运动并休息，避免加重伤害。
2、尽快进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。
3、在扭伤后的两天内抬高受伤部位，以减少血液循环至受伤区域，减轻肿胀。可以把脚抬高到高于心脏的位置，比如在坐下时将脚放在椅子上或桌子上。
4、如果情况比较严重或难以行走，及时就医，通过拍片等检查确认是否有骨折或其他严重损伤。
5、在医生的建议下使用外用药物，如消炎止痛药、活血化瘀药等。
6、遵循医生的建议进行物理治疗和康复训练，促进扭伤部位的恢复。如果医生建议可以使用绷带或支持性鞋靴来固定脚部，那么可以减少受伤部位的活动和负重。
请注意，每个人的情况可能不同，因此需要根据医生的建议进行具体的治疗。在整个恢复过程中，避免剧烈运动和过度活动受伤部位，以免加重伤势。同时保持良好的心态和饮食习惯也有助于恢复。如果情况严重或持续加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有