怀孕为什么会迅速变胖
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕后会迅速变胖的原因有多种，具体如下：
1、摄入营养增多：孕期需要补充大量营养以满足胎儿生长发育的需求。如果摄入营养过多，导致营养过剩，就会出现体重迅速增长的现象。建议孕妇注意控制进食量，适当多吃高蛋白质食物，但也要多摄入新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物，尽量不吃高热量、高脂肪的食物。同时注意饮食规律，少食多餐。在控制饮食的同时还要适当进行身体锻炼，消耗多余的热量。这样不仅有利于孕妇身体健康，还有助于胎儿生长发育。同时避免吃含糖量高的食物和饮品，减少食用油腻的甜食，控制淀粉类食物的摄入。还应避免吃高盐的食物，否则会导致水肿加重。此外还要定期产检，动态观察胎儿生长发育情况。
2、缺乏运动：孕期激素变化使关节韧带变得松弛，加上日益增大的子宫压迫膀胱和直肠，可能导致孕妇出现尿频、便秘等症状。因此孕妇可能会减少活动量以缓解这些症状，这会导致体重迅速增长。因此孕妇在孕期也要适当进行一些适当的运动如散步等。
每个人的体质不同，孕期胖的速度也不一样。为了母婴健康建议定期进行产检，遵循医生意见控制体重增长速率和合理饮食作息。当体重增加到一定程度时，需要及时采取措施控制体重的增长速度。如果体重增长过快或出现异常变化时应及时就医检查和治疗。
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