缺铁贫血的饮食护理需要注意什么
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问题详情：缺铁贫血的饮食护理需要注意什么？
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顾斌 副主任医师 血液内科
苏州大学附属第一医院三甲
缺铁性贫血的饮食护理需要注意以下几个方面：
1、多吃富含铁元素的食物：如鸡肝、猪肝、牛羊肉等动物肝脏和瘦肉，以及鸡蛋黄、木耳等，这些都是富含铁的食物。还有菠菜和黑芝麻等食物，这些不仅富含铁元素，还含有丰富的维生素。这样既能补充体内的铁元素，也有助于维生素的吸收和利用。此外，还应该注意补充足够的蛋白质和绿色蔬菜，有助于均衡营养，提高体质。
2、增加维生素的摄入：维生素C和维生素B可以促进铁的吸收和利用。因此，应多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等。同时，补充维生素D也有助于铁的吸收，可以通过适当的户外活动或者摄入鱼肝油等方式进行补充。
3、摄取含有叶酸的食物：摄取含叶酸的食物如绿色蔬菜也是缺铁性贫血饮食护理的一部分。叶酸可以促进红细胞的生成，对于贫血的恢复也有一定的帮助。另外要确保饮食多样化以保证营养的充足摄入。在饮食方面应尽量清淡并少吃寒凉刺激性的食物，如油炸食物等要少吃或不吃。同时也要戒烟限酒并注意劳逸结合，适当运动锻炼身体增强体质提高免疫力。贫血严重时应遵从医嘱使用药物进行治疗以缓解病情。如有身体不适请及时就医并遵照医嘱进行规范治疗。
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