筋拉伤热敷好还是冷敷

筋拉伤后的处理方式应根据损伤的时间和具体情况来选择热敷还是冷敷。

在筋拉伤的急性期，即受伤后的48小时之内，应该选择冷敷。冷敷可以使局部血管收缩，减轻局部充血和渗出，有助于控制炎症和水肿。这时候，可以用毛巾包裹冰块，在伤处进行冷敷，每次敷20~30分钟，每天进行数次。

在筋拉伤的亚急性期或慢性期阶段，比如筋扭伤几天以后仍感觉到肿胀或者疼痛的情况还没有得到及时缓解的情况下，可以进行热敷或考虑对痛点进行适当的轻柔按摩处理来帮助改善局部的血液循环、消散瘀血，以促进软组织修复和损伤关节的功能恢复。这时候，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次敷大约半小时左右，注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。同时，还可以考虑使用一些外用药物如红花油来促进血液循环和缓解疼痛。

总的来说，对于筋拉伤的处理，冷敷和热敷的选择应根据具体情况而定。在受伤初期应选择冷敷来减轻炎症和水肿；而在后期阶段可以选择热敷来促进血液循环和软组织修复。同时，如果伤势较重或持续时间较长，应及时就医寻求专业治疗。