骨刺怎样引起的如何预防
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨刺，也被称为骨赘，是一种骨质增生性病变。其引起的原因和预防方法具体如下：
引起的原因：
1、骨骼退化：随着年龄的增长，骨骼可能会发生老化、退化等变化，从而导致骨刺的形成。
2、外伤：局部骨折或损伤可能导致骨骼修复过程中出现骨刺。
3、关节过度劳损：长期进行重体力劳动或长期保持不良姿势可能导致关节过度劳损，引发骨刺。
4、不良生活习惯：如长时间保持不良坐姿、站姿等，也可能导致关节压力增加，引起骨刺。
预防方法：
1、适当运动：适当的运动可以帮助增强骨骼肌肉的力量，预防关节过度劳损和骨刺的发生。建议选择温和的运动方式，如散步、瑜伽等。
2、保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。
3、避免关节受伤：注意保护关节，避免发生损伤或骨折等意外情况。
4、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的钙、磷等营养物质，有助于预防骨骼退化。
5、控制体重：保持适当的体重，避免肥胖对关节造成过大的压力。
6、定期体检：定期进行体检，发现骨骼问题及早处理，防止病情进一步发展。
请注意，以上内容只是普遍的建议，对于已经出现骨刺症状的患者，建议及时就医，根据医生的建议进行个体化治疗。
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