散光有视疲劳怎么办

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问题详情：散光有视疲劳怎么办？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

散光导致的视疲劳可以通过以下几种方式缓解：

1、佩戴眼镜：散光患者容易出现视疲劳，为了减轻视疲劳的症状，可以通过佩戴眼镜进行矫正。这样可以提高视力清晰度，降低眼睛的压力，从而缓解视疲劳。

2、注意用眼习惯：平时要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间连续使用电脑、手机等电子设备。可以定时休息，如每用眼40~50分钟就休息5~10分钟，让眼睛得到充分的休息和恢复。同时，要避免躺着或者光线不佳的环境下看书。适当的眼保健操也会对缓解视疲劳有帮助。

3、物理治疗：如眼部按摩和热敷等物理方式，有助于缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。

4、均衡饮食：多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜以及红枣等，有助于缓解眼部疲劳。同时要保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

5、适当户外运动：适当的户外运动有助于缓解视疲劳的症状。运动过程中，眼睛会专注于远处的景物，有助于缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。同时，适当的光线刺激也有助于缓解视疲劳的症状。但请注意在阳光强烈时做好防晒措施。

如果以上方法不能有效缓解视疲劳的症状，或者症状持续加重，建议及时就医寻求眼科医生的帮助。他们会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

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