左手肘面上骨头按着痛怎么办

左手肘面上骨头按着痛可能是由于软组织损伤、骨折或关节炎等原因引起的。为了缓解疼痛，您可以采取以下措施：

1、休息：避免过度使用疼痛的手臂，让手臂充分休息，避免加重伤害。

2、冷敷或热敷：您可以尝试交替进行冷敷和热敷以减轻疼痛和肿胀。注意遵循先冷敷后热敷的原则，避免皮肤刺激。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、物理治疗：如针灸、按摩等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医进行详细的检查，以便确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。

请记住，这些建议仅供参考。在处理疼痛时，最好咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保得到正确的诊断和治疗。