宝宝缺硒的症状儿童吃什么补硒

宝宝缺硒可能出现的症状包括精神不佳、厌食、面色无光等。长期的硒缺乏甚至可能导致身体出现较大问题，如心血管疾病的风险增加。因此，对于缺硒的宝宝，适当地补充硒是非常必要的。

对于儿童补硒，有以下几种食物是良好的选择：

1、肉类：动物的肝肾以及羊肉、猪肉、鸡肉等肉类都含有丰富的硒元素。尽管蛋类的硒含量较高，但蛋黄的胆固醇也相对较高，所以补硒的同时需注意适量摄入蛋黄。

2、蔬菜类：蔬菜中也有一些含有硒的食物，如蘑菇、豆芽菜等。其中蘑菇的硒含量相对较高，家长可以适量给宝宝食用蘑菇补充硒元素。另外，人体对动物源性硒的吸收利用率更高，因此在补硒时也要考虑到这一点。

3、其他食物：如鱼禽类以及奶制品等也可以补硒。此外，核桃、芝麻等坚果也是不错的选择。

如果宝宝缺硒严重，可以在医生的指导下使用补硒的药物。不过，家长在给宝宝补充硒元素时需要注意适量，避免过量摄入。任何营养元素的摄入都应该在医生的指导下进行，避免造成不必要的健康问题。