脊椎尾部两侧突出的骨头疼怎么办
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问题详情：脊椎尾部两侧突出的骨头疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脊椎尾部两侧突出的骨头疼，可能是由于多种原因导致的，如不良姿势、肌肉劳损、腰椎病变等。为了缓解疼痛，可以采取以下措施：
1、改善姿势：确保在日常活动中保持正确的姿势，避免长时间维持同一姿势，尤其是长时间弯腰、久坐等。
2、热敷和按摩：可以使用热毛巾或按摩器进行局部热敷和按摩，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。
4、运动康复：进行一些针对性的运动康复锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强脊椎稳定性和灵活性，预防进一步的疼痛。
5、使用护具：在久坐或进行某些活动时，使用腰部护具可以给予脊椎额外的支撑。
6、饮食调理：注意补充钙质，多吃牛奶、海带等，有助于骨骼健康。
7、休息和冰敷：在疼痛剧烈时，适当休息并可以进行冰敷，以减轻炎症和肿胀。
8、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时寻求医疗专业人士的帮助，以排除严重的病理情况并进行针对性的治疗。
总之，针对脊椎尾部两侧突出的骨头疼，应根据具体情况采取合适的措施。在不明原因的情况下，不要随意自行用药或进行剧烈运动，以免加重症状。
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