子宫内膜12mm不来例假怎么办

子宫内膜厚度达到12mm但仍未出现月经，可能是由多种原因导致的，包括精神因素、内分泌失调等。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：

1、调整生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，减轻精神压力，保持良好的心态和情绪。这些都有助于维持身体的平衡，促进月经的正常到来。

2、药物治疗：在医生指导下，可以选择服用孕激素等药物来催经。若是由内分泌失调引起的问题，也可以采用相应的激素类药物治疗。

3、饮食调理：多吃含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，有助于补充身体所需的营养，促进月经的到来。同时，避免过多食用辛辣、刺激和生冷的食物。

4、妇科检查：如果长时间没有来月经，建议进行妇科检查，以排除是否怀孕或其他潜在的健康问题。如存在子宫或卵巢的器质性病变，可能需要专业的医疗干预。

5、保持观察：如果刚出现这种情军，没有其他明显的症状，也可以先保持观察，看是否会自行来月经。

请注意，以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。如果长时间没有来月经或者伴随其他症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。