缺乏维生素C多吃什么水果好

缺乏维生素C时，可以多吃含有丰富维生素C的水果，如猕猴桃、柠檬、鲜枣、草莓等。这些水果都是维生素C的良好来源。

1、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力。

2、柠檬：柠檬也是一种富含维生素C的水果，还含有多种有益的营养成分，如钙、铁等矿物质。适当食用柠檬可以帮助补充维生素C和其他营养物质。

3、鲜枣：鲜枣含有大量维生素C和其他多种营养成分，特别是鲜枣干制后维生素C含量较高。此外，鲜枣还富含钾、锌等矿物质和其他抗氧化物质。

4、草莓：草莓也是富含维生素C的水果之一，且含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。草莓不仅可以作为水果食用，还可以用来制作果酱等食品。

此外，其他富含维生素C的水果还包括橙子、柿子等。通过食用这些水果，可以有效地补充维生素C，增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。同时，为了保持身体健康，除了食用富含维生素C的水果外，还需要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪等营养素。如果身体不适或需要治疗，请及时就医并遵循医生的建议。