月经来能吃维生素c吗

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问题详情：月经来能吃维生素c吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

月经来时，女性可以适量摄入维生素C。

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。在月经期间，女性身体失血，抵抗力可能会下降，适量补充维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，维生素C还有助于促进铁质的吸收，有助于预防贫血。

然而，虽然维生素C的好处很多，但过量摄入也可能导致腹泻、恶心等消化系统不适。因此，建议女性在月经期间适量食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。如果女性希望通过口服维生素C片来补充，建议遵循医生的建议或说明书的推荐剂量。

总的来说，月经来时可以吃维生素C，但要注意适量。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。另外，月经期间女性还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生，保持良好的心态和充足的休息。

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