补充维生素c可以预防什么病

补充维生素C可以预防多种疾病，主要包括：

1、坏血病：维生素C可以帮助增强抵抗力，预防坏血病的发生。坏血病主要是由维生素C缺乏引起的，所以补充维生素C可以预防坏血病。此外，它还能促进疾病的恢复。

2、感染性疾病：维生素C具有促进免疫物质生成的作用，能够提高机体的免疫力，从而有助于预防感染性疾病的发生。常见的疾病包括感冒、流感等。因此，适量补充维生素C可以降低这些疾病的风险。

3、动脉硬化和心脏病：由于维生素C能够促进胆固醇排泄和增加血管弹性，适量补充维生素C可以降低动脉硬化和心脏病的风险。

4、牙龈疾病：缺乏维生素C可能导致牙龈出血或牙龈炎等牙龈疾病的发生。补充维生素C能够保护牙龈，预防牙龈疾病。牙齿和骨骼是人体重要器官，定期补充维生素C可以避免骨质疏松等症状。建议平时注意摄入含维生素C丰富的食物如橙子、猕猴桃等水果。同时也要注意均衡饮食，不要挑食偏食。如果体内缺乏维生素C严重，建议及时就医并遵从医生的嘱咐进行治疗。

总的来说，补充维生素C可以有效地预防坏血病、感染性疾病、动脉硬化和心脏病以及牙龈疾病等。建议在日常饮食中适当摄入富含维生素C的食物，如水果、蔬菜等，以维持身体健康。如有需要，也可在医生的指导下服用维生素C补充剂。