俯卧撑能减肚子吗

俯卧撑本身是一种全身性的运动，特别是针对上半身和核心肌群有很好的锻炼效果。虽然俯卧撑可以间接地对腹部区域产生一些影响，但它们并不能直接减少腹部的脂肪。要想减肚子（即减少腹部脂肪），有氧运动结合合理的饮食更为重要。

当你进行全身运动时，包括俯卧撑在内，身体会消耗更多的能量，这有助于减少整体的脂肪含量。然而，要真正实现腹部脂肪的减少，还需要依赖于有氧运动和均衡的饮食。有氧运动如跑步、游泳或骑自行车等，能够更有效地帮助燃烧腹部的脂肪。

此外，注意饮食也是减肚子非常关键的一环。避免高糖、高脂肪和高热量的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持饮食的均衡，有助于减少腹部的脂肪积累。

综上所述，俯卧撑虽然对塑造腹部肌肉线条有一定帮助，但要想真正实现腹部脂肪的减少，还需要结合有氧运动和合理的饮食。