肌肉结块有什么原因

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

肌肉结块的原因可能有以下几点：

1、训练重量和强度过大，导致肌肉在恢复过程中产生大量乳酸等代谢物，这些代谢物没有及时排出，从而形成肌肉结块。因此，在训练过程中需要注意适量负荷，避免过度疲劳。

2、缺乏柔韧性和拉伸也会导致肌肉结块。肌肉缺乏伸展能力，代谢产物容易堆积在肌肉中，形成结块。因此，训练前后的拉伸和热身运动十分重要，有助于预防肌肉结块。

3、久坐不动的生活方式可能导致肌肉僵硬和结块。长时间保持同一姿势，缺乏运动，会导致血液循环不畅，肌肉紧张得不到缓解，形成结块。适当的有氧运动和肌肉放松练习可以有效缓解这种状况。此外，体质因素也可能导致身体局部形成包块和疼痛的情况，导致患者自身发育导致的一种临床表现，需要进一步明确肿块的原因。针对此情况可能需要就医进行详细检查并针对性地治疗。针对训练造成的肌肉结块现象可以适当休息进行缓解。

总的来说，肌肉结块的原因可能涉及训练方式、生活习惯以及体质等多个方面。如果出现不适的情况建议及时就医进行进一步的检查和治疗。

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