脱发严重该怎么办

脱发严重是一个普遍存在的问题，对此可以采取以下措施：

1、调整饮食：确保均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、豆类、坚果等。避免过度油腻和甜食的摄入，保持健康饮食习惯。

2、改变生活方式：保证充足的休息时间，减少心理压力，尽量避免长时间的学习和工作环境压力导致的紧张和焦虑情绪。如果睡眠问题持续存在，建议寻求医生的帮助。

3、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免油脂堵塞毛孔导致脱发问题加重。但注意避免过度使用洗发水和护发素等护发产品。

4、选择适合的护发产品：根据个人发质和脱发情况选择适合的护发产品，如生发精华、护发素等。同时避免使用过于刺激的化学产品，以免加重脱发问题。

5、寻求专业治疗：如果脱发问题严重且持续时间长，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、激光治疗等。

6、避免频繁染发烫发：频繁染发和烫发会对头发造成损害，导致头发脱落。因此建议减少染发和烫发的频率，或者尽量避免染发和烫发。

7、保持适当运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢和血液循环，有助于头发的健康生长。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

请注意，每个人的脱发原因和程度不同，需要根据自身情况选择合适的解决方法。如有疑虑或症状持续加重，建议咨询医生或专业机构进行诊断和治疗。