每天只睡5个小时够吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天只睡5个小时可能不足以满足大多数人的睡眠需求。一般来说，成年人需要每天大约7-9小时的睡眠，以保证身体的正常运作和恢复。当然，个体的睡眠需求可能有所不同，有些人可能需要的睡眠时间稍微少一些，但这通常是少数情况。
长时间只睡5个小时可能会导致睡眠不足，带来一系列健康问题，如疲劳、注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降等。长期睡眠不足还可能增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康。
当然，有时候因为工作或其他原因，可能需要短时间内睡眠不足，这时可以通过适当休息、补充睡眠等方式来缓解疲劳和恢复身体。但如果长期只睡5个小时，建议咨询医生或睡眠专家，以了解是否患有睡眠障碍或其他健康问题，并采取相应的措施来解决问题。
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