早上不吃饭的坏处

459次浏览・7月前

问题详情：早上不吃饭的坏处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

不吃早饭有很多坏处，包括以下几点：

1、易造成疲倦和营养不良。人体经过一晚上的营养消耗，需要靠早饭来补充能量和营养，如果长期不吃早饭，会导致能量不足，容易出现疲倦、精神无法集中等问题。同时，不吃早餐也容易导致身体营养不良。

2、对胃造成损害。如果长时间不吃早饭，会影响胃酸的分泌，从而引发慢性胃炎等问题。不吃早餐也会使午餐和晚餐的进食量增加，从而加重胃肠的负担。

3、易患胆结石。不吃早餐会导致空腹时间长，胆汁无法排出而淤积在胆囊内，从而导致胆结石的产生。此外，不吃早餐还会影响胆汁的正常新陈代谢。

4、易引发肥胖等问题。空腹状态下容易摄入过量热量和高热量的食物作为早餐来饱腹，这些食物可能导致肥胖等问题。同时，长期不吃早餐还可能引发便秘等问题。

因此，建议每天养成吃早餐的好习惯，保持良好的饮食习惯对于身体健康至关重要。如果存在因为工作忙碌等原因而忽略早餐的情况，可以选择一些简单易做的早餐食谱或者提前准备食材，确保每天都能摄取到充足的营养和能量。如果身体出现不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有