猕猴桃的好处和坏处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
猕猴桃的好处主要包括：
1、富含维生素C：猕猴桃中维生素C的含量非常高，被称为水果之王。其有助于抗氧化，促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。对于牙龈出血、口腔溃疡等症状也有缓解作用。同时，维生素C还有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
2、富含膳食纤维：猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠胃蠕动，帮助清除肠道内的有害物质，预防和缓解便秘等问题。并且这种纤维还能让人产生饱腹感，对控制体重有一定的帮助。此外，它还富含维生素A、叶酸、胡萝卜素等有益健康的营养成分。然而，在中医看来，猕猴桃性寒，对于脾胃虚寒的人来说可能会加重脾胃负担。但是现代科学研究尚未发现明显的不良后果与其有关。但请注意，任何食物都应适量食用，过量食用猕猴桃可能会导致胃肠负担加重，引发腹泻等后果。此外，猕猴桃中的糖分含量较高，糖尿病患者过多食用可能会加重病情。因此，对于猕猴桃的食用量应因人而异。
总的来说，猕猴桃具有多种好处，但在食用过程中仍需注意适量和个人体质差异。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
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