每晚用热水泡脚的好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每晚用热水泡脚有诸多好处：
1、改善血液循环：通过增加脚部温度，扩张足部血管，促进血液循环，有助于改善一天的疲劳，缓解压力。
2、促进新陈代谢：通过加速脚部血液循环，有助于促进身体新陈代谢，排出体内多余的废物和毒素。
3、缓解疲劳：热水泡脚可以使脚部的神经末梢得到放松，消除脚部及下肢的紧张状态，缓解疲劳。
4、改善睡眠：热水泡脚有助于放松身体，减少大脑中的兴奋，有助于改善睡眠状况。
5、养生保健：中药材泡脚可以调理身体，改善身体状况。如加入不同中药材的泡脚水可以针对不同类型的体质进行调养。例如，加入红花、艾叶等药材的泡脚水具有温经散寒、活血通络的功效。
6、祛湿排毒：坚持每晚用热水泡脚，有助于排出体内湿气及毒素。特别是通过刺激足底经络穴位时，药物通过皮肤吸收，达到祛湿排毒的效果。同时有助于预防风寒感冒等疾病的发生。
但请注意，泡脚时水温不宜过高以免烫伤皮肤，且饭后半小时内不宜泡脚。此外，有特殊疾病的人群在泡脚时需遵循专业医生的指导。
总的来说，每晚用热水泡脚对身体有多方面的益处，是一种有效的养生方法。
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