骨折吃什么比较好

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问题详情：骨折吃什么比较好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折后，适当的营养摄入对于伤口愈合和康复非常重要。以下是一些骨折后建议多吃的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鲜牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于合成体内的蛋白质，促进骨折愈合。

2、维生素D和钙含量高的食物：如三文鱼、沙丁鱼、牛奶等，有助于促进骨骼生长和修复。同时，多晒太阳也有助于体内维生素D的合成。

3、维生素C含量高的食物：如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力，促进结缔组织形成，帮助伤口愈合。

4、富含铁的食物：比如肉类或新鲜的绿色蔬菜，以保持正常的造血功能，有助于避免因为卧床制动导致的血栓形成问题。如动物的肝脏，富含维生素A有助于修复损伤部位，改善血液的流失引起的贫血症状。

5、均衡饮食：除了以上食物外，还需要保持均衡饮食，摄入适量的蔬菜、水果和全谷类食物，以保证各种营养素的充足摄入。

同时，建议在骨折后避免吸烟和饮酒，以免影响骨折愈合。具体的饮食安排可以咨询医生或营养师的建议。另外，除了饮食调整外，适当的康复锻炼也有助于骨折后的恢复。

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