15岁的孩子缺锌怎么办

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问题详情：15岁的孩子缺锌怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

锌是人体必需的微量元素之一，对生长发育、免疫功能、伤口愈合等方面都有重要作用。如果15岁的孩子缺锌，可能会影响其正常的生长发育和身体健康。针对锌缺乏的情况，可以采取以下措施：

1、调整饮食：对于大部分锌缺乏的孩子来说，通过调整饮食就可以有效地改善锌缺乏的状况。家长可以让孩子多吃富含锌的食物，如瘦肉、肝脏、蛋类、豆类等。同时，要让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。

2、口服锌剂：如果孩子缺锌严重，可以在医生的指导下口服锌剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。但是在补充锌剂时，一定要遵照医生的指导，避免过量摄入。

3、查明原因：孩子缺锌可能有一些潜在的原因，如慢性疾病、吸收不良等。如果调整饮食和口服锌剂后孩子的缺锌症状仍然没有改善，建议家长带孩子去医院进行全面的检查，以确定是否存在其他潜在的原因。

4、鼓励户外活动：增加户外活动可以让孩子更多地接触到阳光和新鲜空气，有利于增强孩子的体质和免疫力。此外，户外活动中还可能接触到一些锌含量丰富的食物，也有助于补充锌元素。

最后，建议家长在给孩子补锌的过程中，密切关注孩子的身体状况和反应。如果出现任何不适或症状加重的情况，应及时就医。同时，也要保持良好的心态，不要过分焦虑。

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