晚上睡觉不解乏为什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上睡觉不解乏的原因可能有以下几点：
1、缺乏高质量的睡眠：如睡眠质量较差，白天过度工作引发的身体劳累不能完全得到缓解和恢复。人们会感觉到夜间睡眠不解乏，睡醒后仍然感觉到劳累。此时应调整睡眠方式，避免熬夜，保证充足且高质量的睡眠。
2、睡姿不佳：不良或不舒适的睡姿也会影响睡眠质量，如睡眠中颈部压迫、身体压迫等情况会造成神经压迫及血液循环障碍等问题，导致睡眠质量下降。此时应调整睡姿，改善睡眠质量。
3、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺疾病等也会影响睡眠质量，造成疲劳无法消除的症状。若身体出现不适症状或持续存在疲劳感，建议及时就医检查并治疗。
此外，精神压力过大、饮食不当、缺乏锻炼等其他因素也可能导致晚上睡觉不解乏的情况。建议根据自身情况调整生活方式和心态，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动以改善睡眠质量。如长期感到疲劳无法消除，建议及时就医检查和治疗。在日常生活中避免睡前不良情绪的刺激，营造一个安静的睡眠环境也有助于缓解睡眠问题。
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